انا والشوق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
انا والشوق
حيث ولدنا ولد الابداع
انا والشوق
::
الصحة و الطفل والحياه
اسباب التحدث اثناء النوم وعلاجها
كاتب الموضوع
رسالة
انا والشوق
Admin
المساهمات
:
113
تاريخ التسجيل
:
04/01/2009
موضوع: اسباب التحدث اثناء النوم وعلاجها
الإثنين مارس 09, 2009 2:59 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسباب التحدث اثناء النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة..
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة
دمتم بكل سعادة وراحة وسلام
أعجبني
لم يعجبني
اسباب التحدث اثناء النوم وعلاجها
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
انا والشوق
::
الصحة و الطفل والحياه
انا والشوق
::
الصحة و الطفل والحياه
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--زآدنــآ .. الى ـآ الطريق المستقيم ,,
|--الراي العام
|--السفر بالحوار والنقاش
|--اخبار ومقلات
|--سياحة وسفر
|--المعلم والمعلمة
|--افراح ومناسبات
|--يالله حيّهم .. آسفرت وآنورت ,,
|--احسآس القلب .. عبرت عنه قصيدهـ ,,
|--- نبض خوآطرنـآ .. ومآ تخطه الآقلآم ,,
|--اقلام بلا توقف
|--- كـــآن يــآمآ كـــآن .. في قديـم الزمــآن ,,
|--- موضتگ , جمـآألگ في آزيـآأئگ ,,
|--آبدـآأعگِ في فن مـگيـآأجگ وتنسيق شعرگِ ,,
|--عروس انا والشوق
|--افكار و خبرات
|--الصحة و الطفل والحياه
|--المطبخ والحلويات والمعجنات
|--منزلگ ,, ديگورگ ,, جمـآأل تشرق به الشمس ,,
|--- دكــــــــــة الصرقعــــة والونـــــآسة ,,
|--اخبار الفنانين وصورهم
|--كلمات الاغاني
|--اخبار الرياضة
|--افلام و مسرحيات و مسلسلات
|--فقط لمعجبين الاناشيد....
|--لقاء الصحافه
|--منتدى اطفال انا والشوق
|--- مـلاهــي ومـنـتـزهــات حــكــاوينــا ,,
|--جــوآلي وجــوآلكـ ,,
|--ثيمات وبرامج والعاب الجوال
|--بلوتوث ونغمات الجوال
|--مسجات و رسائل و وسائط
|--برامج و كمبيوتر آنأ وآلشـــؤؤق
|--العاب الكترونية و العاب فيديو
|--برووجــكتر الصــــور ,,
|--تصاميم وفوتيشوب وبرامج
|--- دلع ماسنجرگ مع آنآ وآلشــوق ..
|--قسم الارشبف
موضوع: اسباب التحدث اثناء النوم وعلاجها 
الإثنين مارس 09, 2009 2:59 am
عليك ما يأتي
